Сейчас действительно тяжелые времена! С начала пандемии прошел год, и большинство из нас во всем мире, испытывает полное истощение.
Постоянный и неослабевающий стресс может нанести сильный ущерб нашему здоровью. Итак, как мы можем изменить нашу реакцию на стресс? Есть ли способы?
Все начинается с заботы о себе, и одним из самых мощных оздоровительных инструментов, которые мы можем использовать, является ароматерапия. Эфирные масла просты в использовании и приносят хорошие результаты, напоминая нам о величии природы.
Вот несколько ароматических средств для снятия стресса, которые вы с легкостью можете приготовить в домашних условиях.
Ароматический спрей
Отличный продукт, который поможет не только успокоиться или расслабиться перед сном, но и может использоваться в течение дня, как антисептическое средство.
Нам понадобится:
- Бутылочка 50 мл с распылителем, стеклянная или пластиковая
- 40 мл дистиллированной, либо минеральной, либо питьевой воды.
- Эмульгатор для эфирных масел (один из): спирт или водка.
- Эфирные масла: лаванды настоящей (4 капли), ель черная (2 капли), мандарин (6 капель), гвоздика (2 капли).
Приготовление:
- Отмерьте эмульгатор и налейте в бутылку.
- Добавьте в эмульгатор эфирные масла, закройте бутылочку и тщательно встряхните.
- Добавьте воду в получившуюся смесь.
- Тщательно перемешайте.
Использование:
Всегда хорошо встряхивайте перед использованием и используйте по мере необходимости или по желанию. При распылении обязательно держите распылитель подальше от лица.
Ароматическая соль для ванн
Расслабляющая, антистрессовая, медитативная смесь эфирных масел, которые традиционно используют в медитативных практиках. Атласский кедр – центральный элемент с его успокаивающими свойствами.
Нам понадобится:
- Баночка, чистая и сухая, стеклянная или пластиковая
- 250 гр соль Эпсома + 250 гр крупной морской соли, либо только 500 гр крупной морской соли.
- Эфирные масла: атласский кедр (15 капель), ладан (8 капель), бергамот (15 капель).
Приготовление:
- Отмерьте каждую соль и перемешайте в банке, либо в дополнительной миске.
- Добавьте по каплям эфирные масла, тщательно перемешайте.
- Храните в банке с плотно закрытой крышкой.
Использование:
Наполните ванну водой желаемой температуры, добавьте 2-3 столовых ложки ароматической соли. Растворите соль в воде.
Наслаждайтесь и будьте здоровы!